寝ても疲れが取れないのはなぜ？頭が休まらないと感じるときに見直したいこと

「しっかり寝たはずなのに、朝から疲れている」

「身体は横になっているのに、頭の中ではずっと考え事をしている」

そんな感覚が続くことはありませんか？

忙しい毎日を過ごしていると、身体だけでなく、頭も休める時間が少なくなりがちです。

今回は、寝ても疲れが取れないと感じるときに、どんなことを見直せばよいのかをご紹介します。

寝ても疲れが取れないと感じる理由はひとつではありません

「寝ても疲れが取れない」と感じる原因は、人によってさまざまです。

仕事や家事による疲れ、睡眠時間の不足、生活リズムの乱れ、ストレスなど、いくつもの要素が重なっていることがあります。

また、横になっている時間は十分でも、

頭の中では考え事が続いている

という方も少なくありません。

「明日の予定はどうしよう」

「あれを忘れていないかな」

「仕事のことが気になる」

と、身体は休んでいても、頭の中だけが動き続けているように感じることがあります。

スマートフォンやパソコンを使う時間が長くなっていませんか？

現代の生活では、スマートフォンやパソコンを見る時間がどうしても長くなります。

仕事だけでなく、移動中や寝る前まで画面を見ていることもあります。

長時間同じ姿勢を続けていると、首や肩まわりに力が入りやすくなります。

また、情報を次々に見続けることで、気持ちを切り替える時間が少なくなることもあります。

「何もしていない時間」を意識的につくることは、思っている以上に大切です。

寝る直前まで考え事をしていませんか？

布団に入ってからも、

という状態が続くと、気持ちがなかなか休息モードに切り替わらないことがあります。

寝る前の時間は、できるだけ刺激を減らして過ごすこともひとつの方法です。

照明を少し落としたり、スマートフォンから離れたり、深呼吸をしてみたり。

特別なことをしなくても、「もう今日は終わり」と頭を切り替える時間をつくるだけでも違います。

頭や首、肩まわりの緊張が気になる方へ

考え事が多い日や、パソコン作業が続いた日は、知らないうちに首や肩まわりに力が入っていることがあります。

頭まわりも同じです。

K's eye Venusの「脳疲労ケア ヘッドスパ」では、頭だけでなく、首や肩まわりも含めてゆっくりと施術していきます。

髪を濡らさないドライ施術なので、仕事帰りや予定の合間にも受けていただけます。

「何かをしなければ」と考える時間から一度離れて、ゆっくり過ごす時間として利用される方もいます。

こんなときは、一度立ち止まって休む時間を

次のような状態が続いているときは、予定を詰め込みすぎず、休む時間を意識してつくってみてください。

毎日の中で少しでも、自分のための時間をつくることが大切です。

K's eye Venusで、何もしない時間を

K's eye Venusは、川崎市多摩区・生田にある女性専用サロンです。

周囲を気にせず、ゆっくり過ごしていただけるプライベートな空間で施術を行っています。

ヘッドスパは、

60分・90分・120分

からお選びいただけます。

詳しい内容や料金は、メニュー・料金ページをご覧ください。

施術の流れについては、ヘッドスパの施術の流れでもご案内しています。

「どのコースが合うかわからない」という場合は、LINEからお気軽にご相談ください。

その日の状態やご希望を伺いながら、ご案内いたします。