目の疲れと頭の重さが気になるときに。スマホ・パソコン時間を見直してみませんか？

目が疲れてくると、頭まで重く感じることはありませんか？

仕事でパソコンを使い、休憩時間にはスマートフォン。

家に帰ってからも、LINEや動画、ネット検索などで画面を見る時間が続いている方は少なくありません。

「目を閉じても頭が休まらない」

「夕方になると頭が重い」

「気づくと眉間に力が入っている」

そんなときは、目だけではなく、頭や首・肩まわりも休ませる時間を作ってみてください。

目を使い続けると、知らないうちに力が入りやすい

スマートフォンやパソコンを見ているときは、同じ場所を長い時間見続けがちです。

画面に集中していると、

といった状態になっていることもあります。

自分ではリラックスしているつもりでも、頭や首・肩まわりに力が入り続けていることがあります。

頭が休まらないと感じたら、画面から離れる時間を

スマートフォンは便利なので、完全に使わない生活はなかなか難しいものです。

大切なのは、短い時間でも画面から離れること。

たとえば、

など、できることから始めてみてください。

休憩中にスマートフォンを見ることが習慣になっている方は、そのうちの数分だけでも、画面を見ない時間にしてみるのもよいでしょう。

目だけでなく、首や肩にも意識を向けてみる

画面を長く見ていると、首が前に出た姿勢になりやすくなります。

その姿勢が続くと、首や肩まわりにも力が入りやすくなります。

目が疲れたと感じたときに、首や肩も一緒につらくなっていないか確認してみてください。

目だけ、首だけ、肩だけと分けるのではなく、頭を含めて全体を休ませる時間を持つことも大切です。

何もしない時間を作ることも、ひとつの休み方です

疲れているときほど、

「何かしなければ」

「時間を無駄にしたくない」

と思ってしまうことがあります。

けれど、次々と情報を見続けている間も、頭は働き続けています。

テレビを消す。

スマートフォンを置く。

目を閉じる。

ほんの少し、何もしない。

忙しい毎日の中では、そんな時間も自分を休ませるための大切な時間です。

K's eye Venusでは、頭・首・肩まわりをゆっくり施術します

K's eye Venusの「脳疲労ケア ヘッドスパ」では、頭だけでなく、首や肩まわりも含めてゆっくりと施術していきます。

髪を濡らさないドライ施術です。

自分ではなかなか力を抜けないと感じるときに、何も考えずにゆっくり過ごす時間としてご利用いただけます。

施術内容や料金については、メニュー・料金をご覧ください。

初めての方は、ヘッドスパ施術の流れもご確認いただけます。

ご予約やご相談は、LINEからお気軽にお問い合わせいただけます。

目も頭も使い続ける毎日だからこそ

スマートフォンやパソコンは、今の生活には欠かせないものです。

だからこそ、使わないことを目指すのではなく、意識して休む時間を作ることが大切です。

目が疲れた。

頭が重い。

首や肩にも力が入っている。

そんなときは、少し画面から離れて、自分の状態に目を向けてみてください。

そして、自分だけではなかなか力を抜けないと感じるときは、頭・首・肩をゆっくり休ませる時間を作ってみてはいかがでしょうか。